Блог о здоровье
Красота: кожа, волосы, ногти · 5 июля 2026 г.
Витамин E: для чего нужен, польза для кожи и как принимать
Витамин E — жирорастворимый антиоксидант, защищающий клетки. За что он отвечает, кому особенно нужен и почему важна натуральная форма.
Читать
Витамины и минералы · 3 июля 2026 г.
NAC (N-ацетилцистеин): зачем нужен, польза и как принимать
NAC — предшественник главного антиоксиданта организма, глутатиона. Зачем его принимают, чем он полезен для печени и дыхания и как пить курсом.
Читать
Суставы и кости · 1 июля 2026 г.
Витамин K2 (д3 к2): для чего нужен и почему вместе с D3
Витамин D3 помогает усваивать кальций, а K2 направляет его в кости, а не в сосуды. Почему их часто принимают вместе и как выбрать форму.
Читать
Суставы и кости · 29 июня 2026 г.
Глюкозамин и хондроитин для суставов: помогают ли и как принимать
Глюкозамин и хондроитин — самые известные добавки для суставов. Что реально доказано, кому они помогают и как правильно выстроить курс.
Читать
Сон и нервная система · 27 июня 2026 г.
Глицин и L-теанин: от чего помогают, для сна и от стресса
Глицин и L-теанин — мягкие помощники при стрессе и для сна, без эффекта снотворного. Чем отличаются, кому подходят и как принимать.
Читать
Красота: кожа, волосы, ногти · 25 июня 2026 г.
Биотин для волос и ногтей: работает ли и как принимать
Биотин (витамин B7) — частый ингредиент бьюти-добавок. Когда он реально помогает волосам и ногтям, а когда это маркетинг — и как принимать.
Читать
Энергия и тонус · 23 июня 2026 г.
Витамины группы B: для чего нужны, дефицит и как принимать
Витамины группы B работают в связке: дают энергию, поддерживают нервы и кожу. Разбираем, кто за что отвечает и зачем нужен комплекс целиком.
Читать
Энергия и тонус · 21 июня 2026 г.
Коэнзим Q10: для чего нужен, польза для сердца и как принимать
Коэнзим Q10 — «искра» для выработки энергии в клетках. Почему его становится меньше после 40, кому он особенно нужен и какую форму выбрать.
Читать
Витамины и минералы · 19 июня 2026 г.
Селен: для чего нужен организму, польза и как принимать
Селен — микроэлемент-антиоксидант, важный для щитовидной железы и иммунитета. Сколько нужно, кому особенно, и где грань передозировки.
Читать
Энергия и тонус · 17 июня 2026 г.
Дефицит железа: симптомы, как восполнить и какое железо лучше
Дефицит железа — одна из самых частых причин усталости, особенно у женщин. Разбираем симптомы, формы железа и как принимать, чтобы усвоилось.
Читать
Иммунитет · 15 июня 2026 г.
Витамин C: сколько нужно, помогает ли при простуде и как принимать
Витамин C — классика для иммунитета. Что из этого правда, сколько принимать и какая форма (включая липосомальную) усваивается лучше.
Читать
Красота: кожа, волосы, ногти · 13 июня 2026 г.
Коллаген: какой лучше для кожи и суставов, типы и как принимать
Коллаген — самый популярный «бьюти-нутриент». Разбираем без мифов: что говорят исследования, какой тип коллагена за что отвечает и как принимать.
Читать