Железо
Железо — минерал, необходимый для переноса кислорода кровью (в составе гемоглобина), выработки энергии и нормальной работы иммунитета. Дефицит железа — одна из самых частых причин усталости, особенно у женщин.
Признаки нехватки железа — слабость, бледность, ломкость волос и ногтей, головокружение, одышка при нагрузке. Прежде чем начинать приём, желательно проверить ферритин и гемоглобин по анализу крови.
В каталоге VITANOW — железо в хорошо переносимых формах (бисглицинат/хелат, фумарат), отдельно и в комплексах с витамином C и фолиевой кислотой.
БАДы с «Железо»
Какое железо выбрать
- Бисглицинат (хелат) — бережная форма, реже вызывает запоры и дискомфорт в ЖКТ.
- Фумарат / сульфат — более высокая доза элементарного железа, но возможны побочные эффекты со стороны ЖКТ.
- Сочетание с витамином C улучшает усвоение.
Как принимать
Железо лучше принимать натощак или между приёмами пищи, запивая водой или соком с витамином C. Не сочетать с кальцием, кофе и чаем (они ухудшают усвоение). Приём — по результатам анализов: избыток железа вреден.
БАД не является лекарственным средством. Принимать препараты железа без подтверждённого дефицита не рекомендуется — нужна консультация специалиста.
Частые вопросы
Какое железо лучше усваивается и не вызывает запор?+
Как правильно принимать железо?+
Можно ли пить железо без анализов?+
БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.