Витамин D3
Витамин D3 (холекальциферол) отвечает за усвоение кальция и фосфора, здоровье костей и зубов, работу иммунитета, мышц и нервной системы. Основной источник — синтез в коже под солнцем, поэтому в регионах с долгой зимой и при малом пребывании на улице дефицит витамина D встречается очень часто.
Признаки возможной нехватки — усталость, частые простуды, сниженное настроение, ломкость костей, боли в мышцах. Уровень витамина D можно проверить по анализу крови (25-OH).
В каталоге VITANOW — витамин D3 в каплях, капсулах и на масляной основе, в разных дозировках (от 600 до 5000 МЕ), в том числе в связке с витамином K2.
БАДы с «Витамин D3»
Как выбрать витамин D3
- Дозировка — профилактические дозы обычно 1000–2000 МЕ в сутки; более высокие применяют при подтверждённом дефиците и под контролем анализов.
- Форма — масляный раствор (капли/капсулы) усваивается лучше, так как D3 — жирорастворимый витамин.
- D3 + K2 — витамин K2 помогает «направлять» кальций в кости, поэтому это популярное сочетание.
Как принимать
Витамин D3 принимают с едой, содержащей жиры, — обычно в первой половине дня. Хорошо сочетается с кальцием, магнием и витамином K2. Высокие дозы — только по результатам анализа и рекомендации специалиста.
БАД не является лекарственным средством. Передозировка жирорастворимых витаминов опасна — не превышайте дозировки без контроля врача.
Частые вопросы
Сколько витамина D3 принимать для профилактики?+
Зачем витамин D3 сочетают с K2?+
Когда лучше принимать витамин D3?+
БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.