L-теанин
L-теанин — аминокислота из листьев зелёного чая, которая способствует спокойствию и концентрации без сонливости. Она помогает снять напряжение, не снижая ясность ума.
L-теанин особенно популярен в связке с кофеином: вместе они дают «спокойную бодрость» — концентрацию без нервозности и резкого спада энергии.
БАДы с «L-теанин»
Как принимать L-теанин
Распространённые дозировки — 100–200 мг. Для спокойной концентрации L-теанин сочетают с кофеином (примерно 2:1 теанин к кофеину). Для расслабления и сна принимают вечером. Действует мягко и довольно быстро.
БАД не является лекарственным средством. При приёме лекарств проконсультируйтесь со специалистом.
Частые вопросы
Чем полезен L-теанин?+
Он способствует спокойствию и концентрации без сонливости, помогая снять напряжение.
Зачем L-теанин с кофеином?+
Связка даёт «спокойную бодрость»: концентрацию и энергию без нервозности и резкого спада. Часто берут пропорцию около 2:1 (теанин:кофеин).
Когда принимать L-теанин?+
Для концентрации — днём с кофеином, для расслабления и сна — вечером.
БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.